大暑过后，本市天气转入“蒸笼”模式。天津中医药大学第一附属医院针灸部高级营养师赵贵捷指出大暑后气候炎热而生机旺盛，是人体每年阳气最盛的时候，此时人体新陈代谢最旺盛，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来，在养生方面要注意三点。第一，要防情绪中暑。正常人中，约有16%会在夏季发生“情绪中暑”。因为研究显示，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。大暑养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静自然凉，可达到养生的目的。第二，大暑中建议午睡。夏天的正午时分，周围环境温度很高，人的体表血管往往会扩张，大量血液集中于皮肤，造成了体内血液分配不平衡，尤其使脑子的血液减少。另外，夏天昼长夜短，天气闷热，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足。第三，在食材的选择上，大暑中应多吃富含水分的瓜果蔬菜，多吃凉性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余大都属寒凉性食材，可以多吃。在这里特别强调几种食材，应尽量多吃些。最佳调味品——醋；最佳肉食——鸭肉；最佳饮料——热茶；最佳防晒食物——西红柿。
